Αν συνηθίζετε να κοιμάστε με το κινητό δίπλα σας, είναι καιρός να αναθεωρήσετε.
Σύμφωνα με τα στοιχεία, 8 στους 10 ενήλικες κοιμούνται με το κινητό μέσα στο υπνοδωμάτιό τους, συνήθως δίπλα τους, ενώ οι νέοι το βάζουν συχνά κάτω από το μαξιλάρι τους. Επίσης, 1 στους 2 χρησιμοποιεί το κινητό ως ξυπνητήρι.
Οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου επειδή η “συνήθεια” αυτή μπορεί να μοιάζει αθώα, αλλά τα ευρήματα δείχνουν πως ύπνος και κινητό δεν συμβαδίζει.
Συγκεκριμένα οι επιστήμονες κατέληξαν πως όσοι έχουν το κινητό δίπλα τους, κινδυνεύουν από αϋπνία, ενώ κάνουν “ταραγμένο” ύπνο.
Επιστήμονες του Τμήματος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Bergen, στη Νορβηγία, δημοσίευσαν σχετική έρευνα. Μελέτησαν 532 φοιτητές, εκ των οποίων το 90% “έπαιζαν” με το κινητό στο κρεβάτι προτού κοιμηθούν και στη συνέχεια το άφηναν “ανοιχτό” δίπλα τους.
Οι ερευνητές κατέληξαν πως οι φοιτητές αφενός είχαν δυσκολία στο να κοιμηθούν νωρίς, αφετέρου υπήρχε αυξημένος κίνδυνος να αρχίσουν να πάσχουν από αϋπνία.
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Behavioral Sleep Medicine».
Το πρόβλημα
«Το κύριο πρόβλημα με τα κινητά είναι το φως που εκπέμπουν», εξηγεί ο δρ Στάλε Πάλεσεν, καθηγητής στο Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Bergen και επικεφαλής της μελέτης. «Εχει αποδειχθεί πως η έκθεση σε τεχνητό φωτισμό το βράδυ ενισχύει τους βιολογικούς μηχανισμούς που καθυστερούν τον ύπνο και επηρεάζει το “βιολογικό ρολόι» των ανθρώπων.
Επιπλέον, τυχόν κλήσεις ή μηνύματα, αποσυντονίζουν εκείνον που προσπαθεί να κοιμηθεί με αποτέλεσμα να ξενυχτά ή να χάνει τον ύπνο του.
Κατά τους επιστήμονες η λύση είναι μια: όλες οι ηλεκτρονικές συσκευές πρέπει να είναι έξω από το υπνοδωμάτιο. «Το δωμάτιο αυτό πρέπει να χρησιμεύει μόνο για σεξ και ύπνο – και αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό όχι μόνο για την πρόληψη των διαταραχών ύπνου, αλλά και για την αντιμετώπισή τους», εξηγούν.
(Πηγή: BBC)
