Συνηθίσαμε να αναφερόμαστε στη νόσο Alzheimer, όχι με το όνομά της, αλλά με το προσωνύμιο ο Γερμανός, όπως κατ’ αναλογία κάνουμε με την επάρατη νόσο. Τον περασμένο Ιανουάριο έγραψα μια σειρά προτάσεις σε συνταξιούχους κυρίως, τι να κάνουμε για να μη μας επισκεφθεί ο Γερμανός. Από τότε παρακολουθώ με ενδιαφέρον τα ευρήματα ειδικών σχετικά με το θέμα όπως δημοσιεύονται στο διαδίκτυο. Στο σημείωμα σάς παραθέτω περιληπτικά 2 νέα ευρήματα που με εντυπωσίασαν και μια πρότασή μου για την πρόληψη της νόσου Alzheimer. Να προσέξουμε τα αγόρια μας Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο τεύχος Νοεμβρίου του περιοδικού British Journal of Psychiatry διαπιστώνεται ότι υπάρχει σχέση ανάμεσα στο μικρότερο ύψος και σε αυξανόμενο κίνδυνο Alzheimer. Στην έρευνα που διήρκησε 9.8 χρόνια έλαβαν μέρος 219.624 άτομα από τα οποία το 55% ήσαν γυναίκες. Το μέσο ύψος των ανδρών ήταν 174 εκ. και των γυναικών 161 εκ. Η συγκριτική έρευνα του ιατρού T.Russ, του κέντρου έρευνας Alzheimer του Πανεπιστημίου του Edinburgh έδειξε ότι μεγαλύτερο κίνδυνο έχουν οι άντρες από τις γυναίκες. Αυτή η ένδειξη είναι συμβατή με την υπόθεση των ερευνητών ότι υπάρχει επίδραση περιβαλλοντικών παραγόντων από μικρή ηλικία. Ο ερευνητής σημείωσε ότι έχει παρατηρηθεί ότι τα αγόρια είναι πιο ευαίσθητα στις πρώτες τους εμπειρίες. Συμπερασματικά, προσθέτω ‘Ας προσέχουμε λοιπόν, να μην στενοχωρούμε τα αγόρια μας και να προσέχουμε την ανάπτυξή τους’. Τι ύπνο κάνετε; Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο διαδικτυακό περιοδικό JAMA Neurology του περασμένου Οκτωβρίου αναφέρεται ότι τα άτομα που πάσχουν από τη νόσο Alzheimer έχουν κακή ποιότητα ύπνου. Ο επικεφαλής ερευνητής ιατρός C.Liguori, του Ιατρικού Κέντρου Ύπνου του Πανεπιστημίου της
Ρώμης ανέφερε ότι υπεύθυνος γι’ αυτό είναι ο νευροδιαβιβαστής orexin. O ερευνητής δήλωσε στο και ότι τα υψηλότερα επίπεδα orexin δρουν αποφασιστικά στην ποιότητα του ύπνου μας τότε αυτός -ο νευροδιαβιβαστής- μπορεί να είναι ένας παράγοντας στην παθολογία της νόσου. Κατέληξε ότι είναι αναγκαίο να υπάρξουν κι άλλες μελέτες για να προσδιορίσουμε πώς θα τροποποιήσουμε ή πώς θα βελτιώσουμε τον ύπνο μας έτσι ώστε να καθυστερήσουμε την εξέλιξή της ή να αποφύγουμε τον κίνδυνο. Προσθέτω ότι διαταραγμένος ύπνος μαθητών σημαίνει μικρότερη διάρκεια των περιόδων ελαφρύ ύπνου οι οποίες με τη σειρά τους επηρεάζουν τη μεταφορά στη μόνιμη μνήμη τους των πληροφοριών που ‘έμαθαν’ την προηγούμενη ημέρα. Με ένα βιβλίο στο χέρι Θεωρώ ότι η μελέτη ενός καλού βιβλίου προσφέρει περισσότερες ευκαιρίες για πνευματική άσκηση. Συγκεκριμένα η τακτική ανάγνωση συντηρεί και βελτιώνει τη μνήμη εργασίας μας, αναπτύσσει το λεξιλόγιο και τη συγκέντρωσή μας. Οι τακτικοί αναγνώστες, οι βιβλιοφάγοι, αναπτύσσουν και την αποκαλούμενη μνήμη κειμένων. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της ανάγνωσης λειτουργούμε επαγωγικά για να κατανοήσουμε τι κρύβεται ανάμεσα στις προτάσεις και κάνουμε προβολή της σκέψης μας στην πλοκή για να μαντέψουμε την εξέλιξη. Τέλος, άθελά μας στοχαζόμαστε σε χρόνο μελλοντικό το περιεχόμενο του έχοντας ήδη προσλάβει πολλές πληροφορίες και κοινωνική γνώση. Για τους αντιρρησίες που επικαλούνται έλλειψη χρημάτων η αγορά ενός βιβλίου ισοδυναμεί με μερικούς καφέδες, αφού διατίθενται αξιόλογα βιβλία, για ενήλικες, με 10 ευρώ περίπου. Εναλλακτικά, δανειστείτε από τη Δημοτική βιβλιοθήκη ή ξαναδιαβάσετε ένα παλιό σας βιβλίο. Αν ισχυριστείτε ότι δεν έχετε χρόνο αναλογιστείτε τη χαμένη ώρα όταν στεκόμαστε σε ουρές, περιμένουμε σε αίθουσες αναμονής, σε καθυστερημένα ραντεβού ή όταν περιφερόμαστε άσκοπα. Ελπίζω να σας έπεισα να κρατάτε ένα βιβλίο στο χέρι ή στην τσάντα σας… *συγγραφέας ‘Μαθαίνω εύκολα’, ‘Θυμάμαι εύκολα’
