Εντονη άσκηση κατά της γρίπης

Θέλετε να μην αρρωστήσετε; Υπάρχει τρόπος και μάλιστα επιστημονικός: δυόμιση ώρες έντονης άσκησης την εβδομάδα θα διώξουν μακριά την γρίπη. Αυτό τουλάχιστον έδειξε η online έρευνα που διεξήγαγε το London School of Hygiene and Tropical Medicine.

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με δημοσίευμα του BBC, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η έντονη άσκηση είναι εκείνη που αποδίδει, ενώ η μέτρια άσκηση δεν φάνηκε να έχει προστατευτική επίδραση στο ανοσοποιητικό.

Στην έρευνα συμμετείχαν περίπου 4.800 άτομα. Ανάμεσα στα ερωτήματα που είχαν να απαντήσουν οι συμμετέχοντες ήταν και η ηλικία τους, αν εξαιτίας της δουλειάς τους βρίσκονται κοντά σε παιδιά, αν έχουν εμβολιαστεί, και πόσες ώρες την εβδομάδα αθλούνται έντονα (σ.σ: κάνουν δηλαδή τρέξιμο, ποδήλατο ή κάποιο άλλο ανταγωνιστικό άθλημα).
Στη συνέχεια τους ζητήθηκε αν σημειώνουν κάθε εβδομάδα πώς αισθάνονται και αν έχουν (ή όχι) οποιαδήποτε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη.

Οι ερευνητές τελικά κατέληξαν πως 100 περιπτώσεις γρίπης σε 1.000 ανθρώπους θα μπορούσαν να έχουν αποφευχθεί, μόνο με μερικές ώρες έντονης άσκησης την εβδομάδα. Επίσης διαπίστωσαν πως η φετινή χρονιά δεν είχε σημαντικά κρούσματα γρίπης αφού μόνο το 4,7% ασθένησε. Ποσοστό που πέρσι έφτασε το 6%.

Ανάλογα ήταν τα ευρήματα και στα παιδιά, αφού μόνο το 5% νόσησε, σε σχέση με το περσινό 7,9%.

“Πρέπει να αντιμετωπίσουμε αυτά τα ευρήματα με προσοχή, γιατί είναι ακόμα σε πρώιμο στάδιο”, αναφέρει η Αλμα Αντλερ, επιστήμονας που συμμετείχε στην έρευνα. “Ωστόσο καταδεικνύουν πως η άσκηση έχει πρακτικά οφέλη για την υγεία”.